最近，《都挺好》这部家庭伦理剧强势刷屏，从开播到现在，几乎天天上热搜。随着剧情的发展，昨日已正式结局。

苏大强“成功洗白”，好友老聂中风，苏大强老年痴呆，网友纷纷评论“为苏大强流泪”“原谅苏大强了”！从前几天的2019年度作爹代表到如今“成功洗白”，网友态度转变如此之大，无非是父母日渐苍老，心就会止不住地柔软。“《都挺好》最打动人的地方，就是它的真实。谁都无法摆脱亲密关系中的鸡毛蒜皮，谁也无法摆脱生老病死。”80、90一代的父母头上开始成片地长出白发，开始注意每年的体检，开始控制饮食，无法依照自己的喜好进食。

老年痴呆症、帕金森综合征、高血压、高血糖……每一种都是功能衰退、机能老化但目前又无法治愈的老年病。我们能为他们做些什么呢？ 今天起，关注他们的饮食健康吧！

1、主食应粗细粮搭配

我们一般把馒头、面包、米饭、面条等含有少量碳水化合物的食物称为主食。一日三餐中要有主食，早餐最好吃容易消化的发面食物，如馒头、花卷等。

(图片来源：欧琳集成灶公众号，侵删)

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2、保证每日果蔬摄入量

对于中老年人来说，每天摄入食物总量中应有1/3是蔬菜和水果。每天应该食用5种不同的蔬菜和水果，其中每种蔬菜和水果应食用80克左右。

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