手机浏览中华集成灶网2019-03-27 浏览数:
老年痴呆症、帕金森综合征、高血压、高血糖……每一种都是功能衰退、机能老化但目前又无法治愈的老年病。我们能为他们做些什么呢? 今天起,关注他们的饮食健康吧!
最近,《都挺好》这部家庭伦理剧强势刷屏,从开播到现在,几乎天天上热搜。随着剧情的发展,昨日已正式结局。
苏大强“成功洗白”,好友老聂中风,苏大强老年痴呆,网友纷纷评论“为苏大强流泪”“原谅苏大强了”!从前几天的2019年度作爹代表到如今“成功洗白”,网友态度转变如此之大,无非是父母日渐苍老,心就会止不住地柔软。“《都挺好》最打动人的地方,就是它的真实。谁都无法摆脱亲密关系中的鸡毛蒜皮,谁也无法摆脱生老病死。”80、90一代的父母头上开始成片地长出白发,开始注意每年的体检,开始控制饮食,无法依照自己的喜好进食。
老年痴呆症、帕金森综合征、高血压、高血糖……每一种都是功能衰退、机能老化但目前又无法治愈的老年病。我们能为他们做些什么呢? 今天起,关注他们的饮食健康吧!
1、主食应粗细粮搭配
我们一般把馒头、面包、米饭、面条等含有少量碳水化合物的食物称为主食。一日三餐中要有主食,早餐最好吃容易消化的发面食物,如馒头、花卷等。
(图片来源:欧琳集成灶公众号,侵删)
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2、保证每日果蔬摄入量
对于中老年人来说,每天摄入食物总量中应有1/3是蔬菜和水果。每天应该食用5种不同的蔬菜和水果,其中每种蔬菜和水果应食用80克左右。
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